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是誰偷走健康的點點滴滴—關于睡眠

2020-06-20 10:02:22

永遠記著一個原則,睡眠好才是好的醫生。民間有吃一頭豬不如一覺呼之說,可見睡比吃強,如果人睡不著,你喊他吃飯,肯定吃得不香,這個我們應該有體會。

有的人怎么都睡不著,而有的人站著都能睡,而且用彈簧床墊也睡不醒的感覺,總之失眠與嗜睡都是很困擾人的,造成失眠的根本原因,就是陽不入陰。

失眠了,說明心火下降的過程出了問題,總體來說有兩種情況:

1.下降過程有東西阻擋

下降過程中Z容易阻擋的部分在中焦脾胃,有的是吃多了積熱,有的是胃腸開寒了,寒氣收縮,通道狹窄,所以心火不上來,這個就是胃不和則臥不安。

總的來說就是氣不下行心,胃動力不足,可以弓步拉筋緊繃小腿肚,膀胱經的經氣一沖,腦袋就清醒了,然后就是跪膝,跪到挺不住起來,然后再跪,有空就跪,堅持跪幾天保證你呼呼大睡。

2.心肝火太旺。

主要欲望過多,熬夜等本身心火太旺,淞之本就是因為有不斷的柴火加進來,這個柴就是肝火,木生火太過了,所以生氣上火不容易入睡,就是這個道理。表面為經常失眠,且感到口中發苦咽干或者有頭暈頭痛等癥狀,主要是熬夜治肝不藏血,肝郁虛心虛火。

人的合理睡眠時間是晚上23:00~早上5:00,尤其是 晚上3:00,是肝膽幫助人體正常陰陽轉換,清理垃圾毒素養血補血的時間,如果不知道那還可以原諒,如果你知道還不可以節止就遺憾了,自己都不重視調整自己的身體,誰又替你重視呢?


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